Багато досліджень показали, як креатин збільшує силу та м'язову масу. Відтоді креатин моногідрат став найпопулярнішим і найефективнішим засобом у світі важкої атлетики. Креатин в організмі бере участь у синтезі АТФ, головного джерела енергії під час тренування, Креатин є істотним гравцем у скороченні м'язів. Коли Ваші м'язи стискаються, паливо, що виділяється таким рухом, називається АТФ (аденозинтрифосфат). АТФ надає енергію для виділення однієї з фосфатних молекул. З'являється інший компонент АДФ (аденозифосфат). На жаль, небагато АТФ відновлюються в м'язах. Креатин надає для АДФ фосфатні молекули, повторно створюючи АТФ, і може повторно використовуватися як паливо для більшого скорочення м'язів. Чим більше креатину у Ваших м'язах, тим більше АТФ виробляється. Це дає Вам змогу тренувати м'язи з найбільшою віддачею. Він також сприяє регенерації тіла.
Згідно з науковими даними: у разі тривалого заповнення креатину в організмі — приймання 20-30 г креатину щодня впродовж тижня, а після впродовж шести тижнів приймання 5 г креатину щодня — підвищуються такі чинники:
- віддання максимальної сили на 5-15% — максимальне досягнення на 5-15% — ментальний стан на 1-5% — досягнення за повторюваних вправ на 5-15%
Внаслідок підвищення стійкості, завдяки креатину збільшується маса тіла та маса м'язових тканин на 5-15%
Оскільки популярність креатину моногідрату залишається високою, сьогодні багато компаній продаються креатину, що веде до чималої різниці як пропонований продукт. Атестація креатинових продуктів від BioTech проходила в лабораторіяхобового університету в Лос Блідо (University of California, Los Angeles, UCLA), результати якої показали, що цей препарат є 100% чистим.
Рекомендації щодо застосування:
Перший тиждень: 2 порції перед тренуванням, 2 порції після тренування, 2-7 тиждень, одна порція перед тренуванням, одна порція після тренування. Після сьомого тижня треба витримати паузу у два тижні.
Замітка: згідно з дослідженнями BioTech, пропонована доза може бути збільшена залежно від індивідуальних якостей атлета, що тренується.
| Харчова цінність: | 100 г | Порция - 5 г | % денної норми |
|---|---|---|---|
| Енергетична цінність | 0 кДж/0 ккал | 0 кДж/0 ккал | |
| Протеїн | 0 г | 0 г | * |
| Вуглеводи | 0 г | 0 г | * |
| Жири | 0 г | 0 г | * |
| Креатин моногідрат | 100 г | 5 г | * |